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O exercício físico na terceira idade é fundamental para garantir uma manutenção de todos os processos biológicos e psicológicos do indivíduo. Com o passar do tempo, as pessoas, naturalmente, vão tendo um declínio do sistema fisiológico, e perdendo fundamentos importantes, como equilíbrio, força, coordenação e agilidade. E praticar atividades físicas possibilitam ativar o corpo, e assim, retardar esse processo, garantindo um bem-estar e uma qualidade de vida maior.
Pensando nisso a Dança & Expressão desenvolveu um curso específico para a Terceira Idade: a Dança Solta.
As aulas mesclam exercícios práticos e dança. Os exercícios trabalham o alongamento, a flexibilidade, o equilíbrio e a força muscular. A parte dançante da aula envolve músicas de ritmos variados, que devem ser executadas individualmente seguindo os passos e os movimentos coreografados pelo(a) professor(a). Assim, treina-se simultaneamente a mente e o corpo. Os exercícios são voltados para a melhora do equilíbrio, da coordenação motora, da postura e do aumento da força muscular. A Dança Solta é ideal para quem tem mais de 60 anos e deseja manter seu corpo e sua mente ativos de uma maneira prazerosa.
As aulas de Dança Solta para Terceira Idade na Dança & Expressão acontecem:
– Às quartas-feiras das 17hs às 18hs;
– Às segundas e quintas-feiras das 10hs às 11hs.
A primeira aula é gratuita. Se você já faz parte da Terceira Idade, venha para a Dança & Expressão e convide seus amigos para fazerem uma aula experimental de Dança Solta.